El programa está dirigido a personas mayores de 60 años que quieran cuidar su salud. Plazo de inscripción: Del 22 al 29 de febrero.
El modo de selección se realizará mediante sorteo el día 6 de marzo.
Estas actividades se adaptan a la situación física de cada persona. Desde este enlace puede descargarse las bases del Programa de Ejercicio Físico y Salud 2024.
ACTIVIDADES DEL PROGRAMA DE EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.
Se realizarán las siguientes actividades:
Actividad 1. Movilidad y Autonomía.
La actividad de “Movilidad y Autonomía” es un tipo de gimnasia adaptada para personas mayores con movilidad reducida.
Está dirigida a 4 grupos localizados en tres zonas de nuestra ciudad: sur, centro y norte.
El número de plazas disponible será según el aforo permitido (25 plazas). Si no se alcanzara un número mínimo de 15 personas inscritas en alguno de los grupos, la actividad podrá cambiarse por la actividad de Marcha Nórdica, o bien cancelarse, a criterio del órgano municipal competente.
El cuadrante de horarios quedará establecido del siguiente modo:
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MOVILIDAD Y AUTONOMÍA
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LUGAR
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HORARIO
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Grupo 1
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Zona Sur.
Centro Polivalente Sur.
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2 días semana: miércoles y viernes de 10,00 a 11,00
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Grupo 2
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Zona Sur.
Centro Polivalente Sur.
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2 días semana: miércoles y viernes de 11,05 a 12,05
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Grupo 3
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Zona Norte.
San Antonio
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2 días a la semana: martes y jueves 10,00 a 11,00.
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Grupo 4
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Zona Centro.
Mercado de Abastos
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2 días a la semana: martes y jueves 11,00 a 12,00.
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Nº TOTAL DE HORAS: 224 horas.
Actividad 2. Espalda Sana.
La actividad de “Espalda Sana” ejercita la higiene postural y el cuidado de la espalda.
Está dirigida a 2 grupos de 25 personas; se impartirán en la zona centro/ norte en dos sesiones semanales, Si no se alcanzara un número mínimo de 15 personas inscritas en alguno de los grupos, la actividad podrá cancelarse, a criterio del órgano municipal competente.
El cuadrante de horarios quedará establecido del siguiente modo:
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ESPALDA SANA
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LUGAR
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HORARIO
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Grupo 1
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Zona Centro-Norte
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2 días semana: lunes y miércoles de 10,00 a 11,00
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Grupo 2
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Zona Centro-Norte
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2 días semana: lunes y miércoles de 11,00 a 12,00
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Nº TOTAL DE HORAS: 112 horas.
Actividad 3. Ritmo y Movimiento.
La actividad de “Ritmo y Movimiento” son ejercicios realizados con música con un ritmo más activo para personas con más capacidad de movimiento.
Está dirigida a un grupo de 25 personas; se impartirán en la zona sur en dos sesiones semanales. Si no se alcanzara un número mínimo de 15 personas inscritas en alguno de los grupos, la actividad podrá cancelarse, a criterio del órgano municipal competente.
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RITMO Y MOVIMIENTO
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LUGAR
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HORARIO
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Grupo 1
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Zona Sur.
Centro Polivalente Sur.
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2 días semana: lunes y jueves de 12,00 a 13,00.
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Nº TOTAL DE HORAS: 56 horas.
Actividad 4. Expresión corporal y Bailes de Salón.
Las actividades de “Bailes de Salón” y “Expresión Corporal para personas mayores” son talleres de danza y movimiento. Pretenden estimular mediante la expresión corporal no sólo el cuerpo, sino también la mente y las emociones, así como fomentar la comunicación y paliar la soledad.
La actividad de Expresión Corporal consistirá en baile en línea. Un tipo de danza donde un grupo de gente baila alineados los unos a los otros, y todos ellos hacen los mismos movimientos individualmente.
Los Bailes de salón son un conjunto de bailes en pareja. Se aprenderán distintas modalidades: bachata, salsa, pasodobles…
Cada una está dirigida a 1 grupo de 25 personas con una sesión semanal. Se realizará en el Centro Vicente Ferrer. Si no se alcanzara un número mínimo de 15 personas inscritas en alguno de los grupos, la actividad podrá cancelarse, a criterio del órgano municipal competente.
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BAILE Y EXPRESIÓN CORPORAL
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LUGAR
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HORARIO
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Actividad de Expresión Corporal.
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Zona Norte.
Centro Vicente Ferrer.
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1 día semana: jueves de 17,00 a18,00
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Actividad de Bailes de Salón
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Zona Norte.
Centro Vicente Ferrer.
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1 día semana: jueves de 18,00 a 19,00
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Nº TOTAL DE HORAS: 54 horas.
Actividad 5. Danzaterapia.
La actividad de “Danzaterapia” es una disciplina completa, sencilla y asequible dirigida a la población mayor, ya que mejora el estado físico funcional. A través de movimientos de danza clásica y española, música e interpretación, se trabaja la higiene postural, corrigiendo malos hábitos adquiridos.
Está dirigido a 1 grupo de 25 personas con dos sesiones semanales. Si no se alcanzara un número mínimo de 15 personas inscritas en alguno de los grupos, la actividad podrá cancelarse, a criterio del órgano municipal competente.
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DANZATERAPIA
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LUGAR
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HORARIO
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Grupo 1
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Zona Norte.
Centro Vicente Ferrer.
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2 días semana: lunes y miércoles de 17,00 a 18,00
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Nº TOTAL DE HORAS: 56 horas.